Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin

Stabile Mitte Onlinekurse

Und welcher Onlinekurs ist für mich geignet?

Sie sind eine Frau?

Ihre Geburt liegt länger als ca. 6 Monate zurück?
Dann starten Sie mit dem Beckenboden-Onlinekurs Frauen oder Bauch intensiv / Rektusdiastase Frau.  Falls Sie allerdings nie einen guten Rückbildungskurs gemacht haben, empfehlen wir Ihnen zu erst unseren Rückbildungskurs DIE Online-Rückbildung.

Sie haben vor weniger als ca. 6 Monaten entbunden
und haben keinen richtigen oder wirkungsvollen Rückbildungskurs gemacht?

Dann starten Sie mit dem Onlinekurs DIE Online-Rückbildung.

Sie haben nicht geboren, aber Probleme mit Ihrem Beckenboden oder Ihrem Bauch??   Für Sie ist- je nachdem- der Beckenboden-Onlinekurs -oder Bauch intensiv / Rektusdiastase Onlinekurs genau richtig.

Bauch oder Beckenboden?

Überlegen Sie spontan, welches Ihr größeres Problem ist:

„der Bauch ist mein Problem“ oder „der Beckenboden ist mein Problem“?

Dann entscheiden Sie sich für das, wo Sie das größere Bedürfnis haben, in diesem Bereich etwas für sich zu tun.

Bauch und Beckenboden fühlen sich gleich schwach an?
Dann starten Sie mit dem Beckenboden-Onlinekurs.

Sie sind ein Mann?

Dann kommen die beiden Programme
Bauchfit - Männer und
Beckenboden - Männer in Frage.

Alle Onlinekurse für Männer von Stabile Mitte finden Sie auf unserer neuen Website Maenner.stabile-mitte.de

Onlinekurse für Männer von Stabile Mitte

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Franziska Liesner, Beckenboden - Expertin und Physiotherpeutin

Onlinekurse für Frauen von Stabile Mitte

Beckenboden-Onlinekurs, Bauch intensiv / Rektusdiastase Kurs und Online-Rückbildungskurs.

Beckenboden-Onlinekurs FrauenIn 12 Wochen zu Kraft, Kontinenz und neuer Lust

Der Beckenboden-Kurs von Stabile-Mitte, mit den effektivsten Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübungen für alle Frauen in jeder Lebenslage und jedem Alter.

Der Beckenboden Onlinekurs ist für alle Frauen gedacht, unabhängig davon, ob sie geboren haben, ob sie Ihren Beckenboden nach der Geburt wieder kräftigen wollen oder sie effektive Übungen gegen Blasenschwäche oder Organsenkung suchen.

  • Beckenbodentraining mit der Expertin
  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 139 € inkl. 19 % MwSt.

Bauch intensiv / Rektusdiastase FrauWunderbares Muskelkorsett für den Alltag

Dieses Programm ist für alle Frauen entwickelt worden, die eine Rektusdiastase haben oder einen zu weichen oder auch „umfangreicheren“ instabilen Bauch haben, mit oder ohne vorhergegangener Schwangerschaft.

„Bauch weg“ oder „flacher Bauch" ist natürlich der sehnlichste Wunsch jeder Frau nach einer Schwangerschaft. Wer möchte schon länger als nötig mit einem Babybauch umherlaufen? Stabile Mitte begleitet Sie mit diesem Onlinekurs auf dem Weg dahin!

  •  Das Beste aus 25 Jahren Physiotherapie
  • 12 Videos à ca. 30 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 139 € inkl. 19 % MwSt.
Online-Beckenboden-Kurs DIE Vorbildung

NEU - DIE VorbildungOnline-Beckenboden-Kurs für die Schwangerschaft & die frühe Rückbildungszeit

Spüre Deine Kraft: Stabil in der Schwangerschaft und nach der Geburt!
Effektives Online-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft und in der frühen Rückbildungszeit mit der Beckenboden-Expertin Franziska Liesner.

DIE Vorbildung ist ein Onlinekurs für alle Frauen ab Woche 13 ihrer Schwangerschaft, die ihren Beckenboden schon vor der Geburt kennen lernen wollen, um ihn noch im Original-Zustand zu fühlen, so dass es nach der Geburt viel einfacher ist den Beckenboden wieder zu aktivieren.

  • Übungen zur Geburtsvorbereitung & zur frühen Rückbildung
  • 15 Videos à 6 - 31 Minuten
  • 40 Wochen Onlinezugang
  • Ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • 49 € inkl. 19 % MwSt. Einführungspreis (bis zum 1.7.2023, dann 69,-€)
Onlinekurs Rückbildungskurs

DIE Online-RückbildungNach der Schwangerschaft zurück in Form

Dieser Online-Rückbildungskurs ist für alle Frauen, die ihren Körper nach einer Schwangerschaft wieder zurück in Form bringen wollen.

Mit dem Online-Rückbildungsprogramm von Stabile Mitte können Sie zeitlich flexibel, unabhängig und sicher angeleitet von mir als Beckenboden-Physiotherapeutin zu Hause trainieren. Fit in nur 20 Minuten täglich!

  • Effektive Online-Rückbildung
  • 12 Videos à ca. 20 Minuten für jede Woche
  • 18 Wochen Onlinezugang
  • 1 effektives Video zur Fettverbrennung
  • 139 € inkl. 19 % MwSt.

Hinweis: diese Onlinekurse sind nicht für jede Frau geeignet. Bitte lesen Sie die wichtigen gesundheitlichen Hinweise vor dem Kauf.

Stabile Mitte

Das Onlineprogramm für Beckenboden- und Bauchgesundheit. Entwickelt von Franziska Liesner, einer deutschlandweit führenden Beckenboden-Physiotherapeutin.

Sie möchten einen Kurs bei Stabile Mitte für eine Woche ausprobieren? Dann melden Sie sich jetzt für den Stabile Mitte Newsletter an!

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Das Beste aus über 25 Jahren Beckenbodentherapie

In 12 Wochen mit der Expertin zum Erfolg

Aus zigtausend Therapien mit über 3000 Patient*innen

Von der renommierten Hamburger Beckenbodenspezialpraxis Stabile Mitte für Sie zu Hause entwickelt

Zurück zum flachen und straffen Bauch und einem kräftigen Beckenboden

von GynäkologInnen empfohlen